健康科普知识大全 健康小常识内容

身体是革命的本钱，只有身体健康了，才会有未来更加美好的生活，所以健康的科普知识是我们不能忽视的，多学习一些这类的知识，是可以在生活中防患于未然，在食用食物时也就知道其作用和营养价值，而哪些食物是不能互相食用的。以下是150条健康科普知识大全的相关内容，感兴趣的朋友们，不妨到下文了解看看。

健康科普知识大全

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;

5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。

16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1、1)溶液擦拭即可。

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

21、凉水洗脚有损健康。

22、夏季多吃苦味有益健康。

23、多喝水能防肾结石。

24、夏季不宜光着上身睡觉。

25、冬季养生宜多食热粥。

26、冬季洗澡次数不宜多。

27、冬季不宜长期待在温暖房间。

28、不宜长时间停留在冬季雾气中。

29、冬天不宜把围巾当口罩用。

30、冬天早晨不宜洗头。

31、健身前热身活动很重要。

32、运动损伤应”冷”处理。

33、步行适量能使大脑更年轻。

34、步行最有利于中老年人健康。

35、深呼吸不利老年健康。

36、老人晨练应先进食。

37、运动后应喝杯牛奶。

38、睡眠充足才有益健康。

39、情绪不畅会导致胃病。

40、手机贴膜会伤害眼睛。

41、流鼻血仰头举手都没用——仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入器官及肺内。至于抬手，手臂与鼻子不是在一条血管上。流鼻血正确的做法是坐直身体，以免血液留到喉咙，用手捏住部分鼻肉持续五至七分钟，课帮助止血。

42、减肥只有一个办法——摄入的能量低于消耗的能量，简单就是迈开步子运动，管住嘴。女孩子也不要瞎减肥，女性的正常代谢需要一定脂肪，当脂肪率低于20%时，有可能会出现月经不调，再低可能会影响生育了。

43、健康零食基本就三种——水果，坚果，酸奶。酸奶要饭后1到2小时喝才有助于消化。很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃的非常饱。饭后喝酸奶只会增加肠道的负担。

44、土豆不是菜，莲藕是薯类——如果米饭配土豆吃就错了，记住土豆是主食。莲藕虽然外观或口感都与紫薯红薯差很多，但它还是是薯类，是水生的根茎类食物，也算是主食。

45、只要不再高温加热，剩余的油可以用——如炸完土豆条可炸花椒，做花椒油调味，做饼时过滤的剩油可以用来做汤，在沸水中加入一勺油，这样菜叶颜色更鲜亮，吃起来也更可口。

46、补身体只喝汤没用——就算炖再久，汤也仅仅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。

47、被给一岁以下孩子吃蜂蜜——这些东西很容易受肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。

48、在外吃饭少吃花生——花生是否霉变很难区分，花生，玉米，黄豆，坚果等食物发霉产生的黄曲霉素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。尽量能回家吃饭就回家吃饭，自己做的总比外面没看见制作过程的放心。

49、冰箱不是保险箱——即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一周内吃完，避免营养价值下降。

50、洗碗不一定要用清洁剂——如果碗不油腻，只需洗碗布加上热水就可以了。洗涤剂中很多化学成分接触多了会干扰人体代谢。

51、晚上饿了别硬撑——虽然不提倡吃夜宵，但晚上出现明显的饥饿感，还是应该吃一些东西的，比如一杯酸奶。

52、起晚了也该吃点东西——即便起来11点多了，那也该吃些东西，你的胃已经等待一夜，别等着和中晚饭一起吃。

53、看到宫颈糜烂的医院赶紧跑——宫颈糜烂这个名称已经取消，如果被诊断为这个东西，说明遇上不靠谱的医院或医生，赶紧跑。

54、打耳洞要谨慎——打耳洞也属于手术，如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。

55、抓咬后注射狂犬疫苗非常重要——狂犬病的致死率几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

56、不要往伤口上抹任何粉状东西——不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生，流传的烫伤后涂牙膏，酱油更不靠谱。

57、别重复用药——以感冒药为例，多数感冒药都含有解毒镇疼的化学成分，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

58、拔掉一根白发不会长十根——决定长头发的颜色是黑色素的分泌状况，与拔不拔无关。不过仍不建议乱拔，这样会损伤发根。

59、疲劳时别喝咖啡浓茶——否者会对心血管系统造成严重损害，心慌就是这症状的表现之一。

60、上厕所要勤快、长时间憋尿，容易患尿路感染，甚至导致膀胱严重的会影响肾功能，增大膀胱癌。

61、白天多喝水，晚上少喝水。

62、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

63、多油脂的食物少吃﹐因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

64、下午五点后，大餐少少吃﹐因为五点后身体不需要那么多能量。

65、种吃了会快乐的食物︰深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

66、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

67、隐形眼镜不宜天天戴8．领带过紧容易眼疲劳

68、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。

69、金银花有疏散风热功效﹐金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

70、吃过于肥腻的食物后喝茶﹐能刺激自律神经﹐促进脂肪代谢;

71、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

72、做完家务﹐双手易变得干燥粗糙﹐用醋泡手分钟可护肤;

73、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

74、夏日足部容易出汗﹐每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

75、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16．将白醋喷洒在菜板上﹐放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

77、龙眼营养丰富﹐有健脑益智等功效,但多食易滞气;

78、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

79、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。

80、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

81、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

82、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

83、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

84、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

85、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

86、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

87、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

88、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

89、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

90、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

91、员工不宜在办公室吃午餐。

92、午睡有助于预防冠心病。

93、不宜用沸水煎中药。

94、服中药不宜加糖。

95、不能用95%的酒精消毒。

96、日照每天过三小时才算健康住宅。

97、破损瓷砖辐射较大。

98、卧室窗户留缝有助于睡眠。

99、清晨不宜开窗通风。

100、热水袋比电热毯更益健康。

101、不宜用塑料袋保存果蔬。

102、筷子最好半年换一次。

103、牙龈出血要尽快更换牙刷。

104、正确刷牙比选择牙膏重要。

105、起床不宜马上叠被子。

106、晒被子不能拍打。

107、空腹不宜喝蜂蜜。

108、喝蜂蜜可解酒。

109、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

110、素食为主更适合中国人。

111、口服胶原蛋白没有皮肤美容功效——吃进去都成了氨基酸，还有没有胶原蛋白的作用还不清楚。外涂也没用，蛋白质分子不能被皮肤吸收。

112、吃蛋黄派会吃出醉驾——因为蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳，荷香正气水，漱口水这些都是含有酒精的。

113、早晨水龙头第一杯水别喝——上海市质监局在对水龙头抽查时发现，水龙头重金属析出量超标，第一杯水最好不要入口。

114、房间里蒸醋并不能杀菌——醋酸确实能有一定杀菌作用，但它要求的浓度比食醋要高。

115、加湿器里不要加精油——很多商家在加湿器里送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

116.哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。

117.哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期﹐心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

118.哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

118、老年保健有九忌∶忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

119、哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

120、哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石

121、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

122、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

123、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。

124、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

125、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

126、豆浆不含胆固醇﹐能防止动脉硬化延缓衰老。27．原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

128、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

129、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头﹐要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

130、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

131、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;

132、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;

133、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;

134、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

136、少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

137、怎样防止失眠?睡前少讲太多话﹐忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

138、妇女经期有六忌∶忌寒洽着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮洽食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

139、怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因﹐咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

140、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头﹐就会更聪明。

141、海带可预防高血压。

142、凉水洗脸好处多。

143、刷牙宜用温水。

144、洗脚宜用热水。

145、脚寒容易感冒。

146、干嚼食物可防止大脑老化。

147、上午晒太阳有利于冬季健康。

148、翘二郎腿会影响健康。

149、戴帽子不宜过紧。

150、常梳头有益健康。

以上就是小编整理的全部内容了，只有健康的身体，才会有以后更加美好的生活。相信通过以上的内容，你已经对健康小常识有所了解了，想要了解更多内容，欢迎关注本站。