日常医学常识大全 日常须知的医学小常识

作为普通人，我们都需要掌握一些基本的医学常识，以便在日常生活中预防疾病、保持健康。本文将为大家介绍一些重要的日常医学常识大全，希望能帮助大家更好地了解和应对常见的健康问题。无论你是年轻人还是老年人，都应该掌握这些基本常识，以保持身体健康。让我们开始吧！

日常医学常识大全1

1. 少尿、无尿与多尿：（1）正常成人 24 小时尿量：1000～2000ml；（2） 少尿：＜400ml/d，或＜17ml/h；（3）无尿：尿量＜100ml/d，或12小时完全无尿；（4）多尿：＞2500ml/d。

2. 血尿：（1）镜下血尿：尿经离心沉淀镜检时发现红细胞数＞3/HP；（2）肉眼血尿：指尿呈洗肉水色或血色，肉眼即可见的血尿，提示每升尿含血量＞1ml。

注：①肾小球原性血尿：相差显微镜下见变形红细胞血尿（变性红细胞＞80%）；②非肾小球原性血尿：相差显微镜下见正常红细胞血尿（变形红细胞＜50%）。出现血尿后首先进行相差显微镜检查。

3. 发热：（1）正常体温：36~37℃（腋测法，最常用），口测法（36.3~37.2℃），肛测法（36.5.37.7℃，用于婴儿及神志不清者）；（2）发热的分度：①低热：37.3～38 ℃ ；②中等度热：38.1～39 ℃ ；(3 ）高热 ： 39.1～41 ℃ ；(4）超高热 ：41 ℃以上。

4. 肤黠膜出血分类：①瘀点（直径≤2mm ）；②紫癫（直径 3~5mm ）；③瘀斑（直径＞5mm ） 。

5. 咯血量：①小量咯血＜100ml/d；②中等量咯血：100~500ml/d；③大量咯血：＞500ml/d，或一次咯血＞100~500ml。

6. 发绀：（1）高铁血红蛋白≥30g/L；（2）流化血红蛋白≥5g/L；（3）还原血红蛋白＞50g/L，血氧未饱和度＞ 6.5vol/dl。

日常医学常识大全2

1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果。

5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西、会胖。

10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病。

日常医学常识大全3

1.正常心率：每分钟75次

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。

2.正常体温：36.3℃-37.2℃(口测法)

临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂，插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6市最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。

3.血红蛋白(HbB)：成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)

临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。

4.白细胞计数(WBC)：4-10*(10的9次方)个/升

白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升称白细胞增多，小于10*(10的9次方)个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高;病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，未明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。

5.血小板计数(PLT)：100-300*(10的9次方)个/升

血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*(10的9次方)个/升以下时，特别是低至30*(10的9次方)个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。

日常医学常识大全4

1、刚出炉的面包不宜马上食用。

2、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边。

3、天天喝水八大杯。

4、每天十杯水、膀胱癌不会来。

5、白天多喝水、晚上少喝水。

6、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠，胃痛。

7、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡

8、下午五点后、大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

0、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

1、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

2、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药、忌立即躺下。

4、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

6、在座椅和沙发上放置合适靠垫，维持腰椎生理曲度，降低脊椎负荷；尽量睡硬床，避免软床，不要高枕，可防止颈、腰疼痛。

日常医学常识大全5

1. 黄疸：（1）血清总胆红素正常值：1. 7 ~ 17. 1 µmol/L ( 0.1～1 mg/dl ）–记＜17.1即可；（2）隐性黄疸：胆红素17.1~34. 2 µmol/L (1~2mg/dl ）—前后两倍关系；（3）临床可见黄疸：胆红素＞34.2µmol/L (2mg/dl）。

2. 肥胖：（1）体重指数（BMI)＝体重 (kg）/身高的平方（m^2）；（2）我国：BMI=18.5~23.9为正常， BMI24~27.9为超重，BMI≥28为肥胖。（3）世界卫生组织根据 BMI 将肥胖分为 3 级：1 级，BMI 30~34.9；2 级，BMI35~39.9；3级，BMI≥40。30开始，间隔5为一级。

3. 消瘦：BMI＜18.5

4. 糖皮质激素除影响物质代谢外，还有抗炎、抗毒素、抗免疫和抗休克等作用。用于中毒性痢疾、中毒性肺炎等严重中毒性感染时，糖皮质激素无直接中和、破坏或对抗细菌内毒素的作用，也不能提高机体免疫功能，但可缓和机体对各种内毒素的反应，增强机体耐受力，减少应激刺激引起的缓激肽、前列腺素等的炎症因子的产生和释放，进而减轻细胞损伤，起到保护机体的作用。

5. cd4/cd8正常值是1.4 ～ 2.0之间，若比值大于 2.0 或者小于1.4说明可能存在细胞免疫功能紊乱。导致比值下降的疾病有免疫缺陷病，如艾滋病，恶性肿瘤，血液病；导致比值升高疾病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、器官移植后发生排异反应等。

6. 糖尿病：（1）1型糖尿病：胰岛β细胞破坏，胰岛素绝对不足；（2）2型糖尿病：胰岛素抵抗为主，胰岛素进行性分泌不足。

7. 胆道周期性出血特征：胆道出血大量多是因为与伴行动脉形成动脉瘘，出血量大时，胆道高压，oddi括约肌痉挛，胆道压力高于动脉压，故出血暂停，同时胆道溃口血凝块修复，所以即使括约肌舒张时出血也暂停，血凝块不稳定，约1到2周，血流动力学的改变或者血凝块脱落，出血再次发生，呈周期性。

8. 尿素氮和肌酐

（1）尿素是人体蛋白质代谢的产物，分子量小，血浆中尿素可全部通过肾小球滤过，但约有1/3又被肾小管重吸收入血。血尿素作为反映肾功能的指标，在一定程度上反映肾小球的滤过率，当然还要注意饮食中蛋白质含量的影响。

（2）肌酐是小分子含氮化合物，主要由肌肉产生且与肌肉的总量相关。血肌酐浓度指示肾小球的滤过率，常作为肾功能的指标。凡引起肾小球滤过率下降的疾病如急慢性肾小球肾炎、急慢性肾功能不全等均可有不同程度的血清肌酐浓度的升高。肌酐的产生量是比较恒定的，当肾功能损伤不严重时（肾小球损害＜50%），尿中的肌酐排泄较少受尿液浓缩稀释的影响，因此肌酐常被作为尿中其他物质浓度排泄的参照物。

（3）肾前性少尿时，尿素可较快上升，血清肌酐不相应升高。

9. 高血压的控制目标：一般高血压＜140/90mmHg，慢性肾炎高血压＜130/80mmHg。慢性肾炎高血压：蛋白尿≥1g/d时＜125/75；蛋白尿＜1g/d时，＜130/80mmHg。

10. P2亢进提示肺动脉高压（见于房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭），而减弱则支持肺动脉狭窄的诊断（亦可见于法洛四联症流出道梗阻）；正常儿童在吸气时可有生理性P2分裂，P2固定性分裂是房间隔缺损的特征性的体征。

日常医学常识大全6

夜间喝杯水，远离心脑梗据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

日常医学常识大全7

胸片六大常见征象：

（1）渗出性病变与实变：①描述语，云絮状 / 片絮状 / 絮状影、灶大片实变灶；②相关病变：肺炎、浸润型肺结核、肺水肿等。

（2）磨玻璃影、灶：①描述语：片状磨玻璃影 / 灶（晕征，反晕征），结节状磨玻璃影 / 灶。

（3）纤维化病变：①描述语: 索条状 / 网状影或斑片状影、灶；②相关病变：陈旧性肺结核、纤维空洞型肺结核（双上肺多见，呈条索状）；间质性肺炎、肺间质纤维化（多以胸膜下明显，呈网状、小叶间隔增厚和胸膜下线）、尘肺、放射性肺炎等。

（4）粟粒 / 结节 / 团块阴影、灶：①描述语及定义：直径＜2 mm 为粟粒；直径 3 mm~30 mm 称之为结节；病灶直径＞30 mm，称之为团块， ＞50 mm 为巨大团块；②相关病变：A. 粟粒——急性血行播散性肺结核（特点为 3 均：分布均匀、大小均匀、密度均匀）; B. 肺转移瘤（不具备 3 均特点，一般中下肺野病变较上肺显著；大小不均匀，常可见小结节灶）; D. 肺泡微石症等；E. 结节——结核球、肉芽肿类病变、肿瘤等；F. 团块 — 肿瘤等。

（5）空洞性病变、肺气囊、肺大疱：①描述语及分型：薄壁空洞——厚度＜3 mm；厚壁空洞——厚度＞3 mm；无壁空洞——干酪性肺结核。 ②相关病变：肺脓肿、肺结核、肺癌等。

空洞：A. 如近肺门侧壁厚，可见壁结节（偏心厚壁空洞），首先考虑肺癌，空洞形成。B. 壁厚度均匀，内缘光整，腔内可见少量液体及低小气液平，多为良性空洞。C. 干酪性肺结核为无壁多发空洞，呈“破抹布征”。D. 慢性肺脓肿，厚壁空洞，内可见液平。

肺气囊：病理学为肺内薄壁的充气气腔。常为急性化脓性肺炎（金黄色葡萄球菌肺炎等）、外伤、吸入碳氢化合物液体所致。发病机制是实质坏死和活瓣性气道阻塞的综合作用。

肺大疱：由肺泡腔内压力升高，肺泡壁破裂，互相融合，在肺组织形成的含气囊腔，常自发气胸。

（6）钙化：①描述语：高密度点、条状、片 / 斑片、不规则影 / 灶。边缘清楚；②相关病变：结核 / 肺组织胞浆菌病愈后；支气管结石、矽肺等；成骨肉瘤、软骨肉瘤肺转移等；血管壁钙化等。

日常医学常识大全8

1.尿量：1000～2000毫升/24小时

24小时尿量>2500毫升为多尿生理性多尿。见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病尿崩症肾小管疾病等。

24小时尿量<400毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等

24小时尿量<100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾病

提醒：如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，应去医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患

2.夜尿量：500毫升

夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2～3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号

提醒：夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致

3.尿红细胞数(RBC)正常值：0～3个/高倍视野

尿红细胞>3个/高倍视野，称镜下血尿

尿红细胞>10个/高倍视野，称肉眼血尿

提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医；女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果

4.尿白细胞计数(WBC)正常值：<5个/高倍视野

尿白细胞计数若>5个/高倍视野，称镜下脓尿

提醒：尿中若有大量白细胞，多为泌尿系感染，如肾盂肾炎肾结核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白细胞，但少于5个/高倍视野，就算正常

5.精子存活时间：72小时;卵子存活时间：24小时

提醒：不少夫妻喜欢采用安全期避孕法避孕，但遗憾的是，不少人遭遇了安全期不安全的麻烦。原因是什么呢?除了把排卵期搞错以外，还有一个因素不容忽视：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使那天不是排卵日，只要处于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。

日常医学常识大全9

1、急速催奶

　　芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。

2、治失眠小窍门

　　将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。

3、心脏病

　　每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。

4、视力减弱怎么办

　　杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。

5、手脚裂口

　　药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。

6、皮炎小窍门

　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。

7、鼻炎

　　用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

8、高血压

　　新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。

9、肾虚

　　新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。

10、脸上去斑法

　　杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

日常医学常识大全10

1.两大血型系统：ABO和Rh

血型系统将血液分为4型：A型 B型 AB型 和O型

Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型

在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型

在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型

提醒：如果爸爸是A型血，妈妈是B型血，孩子应该是什么血型?正确答案是A型B型AB型或O型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪哦!

注意：双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型

双方若都是O型，宝宝只能是O型

2.体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方：18.5～23.9属正常

体重指数<18.5为体重过低，体重指数24.0～27.9为超重，体重指数28.0为肥胖

提醒：如果你的体重指数超过24，说明你已经偏胖，需要减肥了

记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你

3.最佳减肥速度：每月减重1～2公斤

提醒：体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应

4.腰围：男性90厘米，女性80厘米

大于则为腹型肥胖 腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖(也称为苹果型肥胖)的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素

提醒：如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病糖尿病的青睐，当心!

5.肥胖信号：一个月增重1.5公斤

提醒：在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛。

日常医学常识大全11

1、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

2、饮酒导致肝硬化、引发肝癌。

3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

4、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

6、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

7、不抽烟、拒吸二手烟。

8、在服药前半小时最好不要吃水果，因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质，使药效降低。

9、研究显示，能带来健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。被普遍喜爱的橙汁排名却不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被测果汁少。

10洗衣粉所含成分中表面活性剂会破坏皮肤角质层，使皮肤变粗糙；增白剂是一种有毒物质；助洗剂对人的肝脏也有所损害。

日常医学常识大全12

1.血压正常值：收缩压<140毫米汞柱，舒张压<90毫米汞柱

在安静时测量大于140毫米汞柱和(或)舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。

收缩压大于140毫米汞柱，但舒张压<90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压

提醒：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下

2.糖尿病诊断标准：空腹血糖> 7.0毫摩/升，和(或)餐后2小时血糖> 11.1毫摩/升

提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累

3.糖尿病排除标准：空腹血糖<6.1毫摩/升，且餐后2小时血糖<7.8毫摩/升

提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病

4.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升<空腹血糖<7.0毫摩/升，和(或)7.8毫摩/升<餐后2小时血糖<11.1毫摩/升

提醒：如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病

5.糖尿病预警信号：空腹血糖> 5.6毫摩/升

当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加

提醒：空腹血糖> 5.6毫摩/升者应尽快去医院查一次糖耐量试验(OGTT)，以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。

日常医学常识大全13

1、牙齿变白

刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

2、怎么戒烟

槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

3、怎么醒酒

醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。

4、怎么戒酒

取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。

5、怎样除去口臭

每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

6、嗓子哑了怎么办

醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。

7、牛皮癣

半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。

8、牙痛绝招

用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。

9、鼻子流血怎么办

当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。

10、鱼刺卡喉

用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。

日常医学常识大全14

1.糖化血红蛋白正常值6.5%

糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。

糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准(7.0%～7.5%)，中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低

提醒：糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%! 因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常

2.骨密度最高的时期：30～40岁

每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30～40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快

提醒：骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值

3.每人每日用油25克为宜

提醒：烹调时最好用植物油，因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多，由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让你变胖

4.每天食盐量不宜超过6克

提醒：盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油腌菜咸蛋中的含盐量

5.每天吃蔬菜400～500克

提醒：每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，热量又很低，是真正的健康食品。

日常医学常识大全15

1、脚气小窍门

米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。

2、病后耳聋、耳鸣

大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。

3、控制糖尿病新方法

新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。

4、睡觉打呼咬牙

睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。

5、脚臭、脚出汗

白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。

6、癫痫(羊角疯)

蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。

7、口腔炎症

每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的.也可以用本方治疗。

8、冠心病

黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。

9、治偏头痛窍门

用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。

10、治痔疮偏方

尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。

希望本文的日常医学常识大全能够帮助大家更好地了解和应对常见的健康问题，以及如何保持身心健康。在日常生活中，我们不仅应该注意饮食和生活习惯，还应该注重锻炼身体，保持积极的心态。只有这样，我们才能真正做到预防疾病，保持健康。谢谢大家的阅读！