关于情绪的心理讲座心得体会范文心理健康讲座情绪主题心得体会通用

关于情绪的心理讲座是指心理学领域专家或心理咨询师就情绪管理和情绪调节等方面的知识和技巧进行讲解和分享的活动。在讲座中，专家可以介绍情绪的基本概念、分类以及情绪与心理健康的关系。同时，还可以分享情绪管理的方法和技巧，帮助听众更好地认识和处理自己的情绪。下面是小编精心整理的关于情绪的心理讲座心得体会范文，欢迎大家阅读！

关于情绪的心理讲座心得体会范文1

　“情绪感受是由情绪的和感觉的两种心理特征结合而成的”这一新的发现，提示了对情绪和情绪感受的传统概念要重新看待。

　　人们一直认为如恐惧、愤怒、喜爱、妒忌等等各种情感体验，都是对各种整体性的具体情绪的感受或体验，它们“不是特异神经通路的感觉（sensa—tions），而是非特异神经通路的感受（feelings）。” 任何一种具体情绪都可以归结为某种基本情绪或由多种基本情绪结合所形成的复合情绪，对这种具体情绪的感受就是对产生它的情绪神经通路兴奋的感知。比如恐惧感受，通常认为恐惧是一种基本情绪，恐惧感受就是对恐惧情绪的感受，是我们对恐惧情绪的神经通路兴奋的感知。虽然人们早已知道认知对情绪的影响，但认为这种不同神经通路之间的影响所影响的只是产生某种具体情绪的过程，并不认为某些认知性感觉会不可分辨地融入到情绪感受之中。而在主观感受是由非特异的情绪和特异性感觉结合而形成的整体感受的认识下，传统概念下的情绪感受就不再只是对具体情绪的感知，而只能说对情绪的感知只是具体情绪感受中的一种成分。那么严格地说，恐惧、害羞等等感受就不能再看做是对情绪的感知或意识中的情绪，而只能说这些感受中含有情绪。如恐惧感受，它实际上是由对某种非特异的情绪的感知，和对特异的肌肉紧张的感觉，以及对刺激对象的形象的特异感觉三者结合而成的主观感受。那么，恐惧感受中这后两个感觉的神经通路，也就不该再作为情绪通路来看待。虽然包括肌肉紧张等任何明显的身体变化也都会再产生新的情绪，但情绪反馈和感觉反馈的通路和原因本质上也都是不同的。

　　在新的对情绪感受心理结构的认识下，也许可以这样去区分某些概念：

　　一、情绪或情绪意识，是对脑内非特异神经通路兴奋的感知，它是构成并存在于人们各种具体的情绪性感受（含有情绪的感受，即通常意义下的情绪感受）如一般身体快感或痛感、饥饿、解渴、恐惧、喜悦、悲伤、热爱等等身体感受和情感中的一种感情性成分；

　　二、情绪感受（严格地说应该称为情绪性感受，包括身体感受和情感），是由大脑内同时发生的情绪体验和认知性感知觉这两种不同性质的心理特征结合而成的心理意识。

　　三、当由某种刺激产生了情绪通路的反应，如果此时与之在第二级神经映象区中结合在一起的，是反映身体部位和机械性特征的身体感觉，它所形成的就是如疼痛、快感、饥饿等等身体感受；四、当与情绪结合在一起的不只是来自身体上的感觉，并且含有对非身体对象如外界对象和自我意识等内容的感知，就形成我们的恐惧、喜爱、害羞等等情感。

　　个人认为，对“情绪”和“情绪感受”传统概念的重新看待和区分，将有助于对它们更深入细致的研究和解释。

关于情绪的心理讲座心得体会范文2

关键词: 高校学生工作情绪管理方法

随着社会的进步、经济的发展、网络的出现和观念的变化,“80后”、“90后”的大学生成长的环境和“70后”有着很明显的区别。情绪管理作为一种最新的西方管理理念和方法,适时地引进了我国,并在工商企业管理中广泛运用,取得了明显的效果。我们认为这一种理念和方法,同样适用于高校的学生工作。在高校的学生工作中,如果能恰当地运用情绪管理的方法,必将为新的条件下高校学生工作带来深刻的变革和影响。下面笔者便结合高校学生工作,尝试对情绪管理如何结合高校工作作一些新的思考,希望能为高校学生工作引入情绪管理并有效地运行提供一些帮助。

一、思想疏通法

所谓情绪管理,其实就是针对个体和群体的情绪方面的问题,从某个方面进行控制和调节的行为与过程。情绪管理主要是对他人和自身情绪的认识、协调、引导、互动和控制,在高校的学生管理中主要是针对学生而言的,通过对情绪智商的挖掘及培植,从而培养驾驭情绪的能力,建立和维护良好的情绪状态的一种现代管理方法。[1]这种做法非常适合当今的在校大学生。因为当今的在校大学生在思想方面的困惑和茫然非常多,急需利用情绪管理的有效方法解决。

随着网络技术的迅猛发展和信息传递的速度加快,以及各种高新技术的兴起,大学生获取知识的信息量加大,得到信息的途径也显得更加多样化。在接受我国传统优良和共产主义信念、理想等方面的思想教育的同时,国内外一些腐朽思想和不良文化也趁机占领了不少阵地。这种价值观念无时不在动摇着当代大学生原来的生活方式和行为准则,使原有的思想政治工作的主导价值秩序产生危机,从而造成一些大学生在价值标准方面的混乱、精神困惑和信仰丧失。在这种情况下,高校的学生工作者应该密切关注学生的这种思想和观念方面变化,创新性地展开思想教育工作。如果采用情绪管理的办法,就应该从源头找出大学生发生思想波动的根源,从国际国内的大环境、大背景下找原因,并且积极了解学生的思想动态,从思想深处挖掘大学生思想混乱、信仰丧失的原因,而不只停留在表面,对表面的一些不端行为、不正常的举动作出轻率的批评,一定要从思想根源入手。对诊下药,既要了解学生思想波动、情绪不稳定的共性规律,看看哪些问题是这一代大学生所共同具有的,从这些共性问题上寻找社会根源和统一解决的途径,又要了解个别学生思想悲观、生活态度消极的个体因素。虽然这些个体因素不是每个学生都有的,可能一名学生是一种情况,但是现在的大学生中有一大批存在共性,如果忽略了个体的问题,就会造成学生工作整个局面的失误。因此需要对这些个体问题进行细致入微的观察,看是因为家庭贫困还是学业挫折,是因为爱情失意还是人际关系没有处理好。对个体的情况进行彻底调查摸底以后,再有针对性地对这些出现的个别问题进行教育,从情绪方面做好思想疏通工作,使这些大学生能够重新树立信心,唤回生活的勇气。

二、心理服务法

“情绪管理是个体有意识地觉察、表达、控制自我情绪的行为,从而达到个体身心适应良好的状态”。[2]具体来说,情绪管理包含情绪认知、情绪表达和情绪控制等三个部分内容。可见,情绪管理需要被管理者能够具有良好的直觉和判断能力,能够对自身所处的状况作出客观的评价,并且对不健康、不正常的情绪和心理能够自我矫正、自我修复。

但是在目前的高校校园中,能做到这一点的大学生不多。我们常常看到的是,部分高校大学生思想非常困惑与茫然,不能适应高校的生活,更无法面对将来竞争激烈的社会。这主要体现在以下几个方面:1.对人生理想、信念、就业、前途和命运没有信心;2.家庭生活比较困难、学费成为全家的经济负担、因经济问题带来了生活上的诸多不如意,从而自甘落伍,产生自卑情绪,最终变得消沉颓废;3.对社会发展不平衡、收入差距拉大及一些不公平的社会现象缺乏正确认识而产生道德价值取向的困惑;4.对所学专业不感兴趣、逃学上网、谈恋爱、生活上互相攀比而荒废学业。在困惑与茫然心理因素的主导下,部分大学生容易出现本位意识严重,陶醉于“自我设计”、“自我实现”的小天地里;集体意识淡漠,重利忘义、重索取、重享受,讲功利、图实惠,缺乏奉献精神和集体主义精神;把个人价值目标与社会价值目标割裂开来;由于缺乏理想信念的支撑,一切判断与价值取向趋于急功近利、讲求实惠。在这种情况下,高校学生工作者对大学生的心理服务显得格外重要。心理服务不仅仅是在学校建立心理咨询室,定期开放解决来咨询的大学生的实际问题。这种惯常的做法缺点是,只能针对前来咨询的大学生,对那些有潜在问题或者已经有心理问题但是没有到咨询室咨询的大学生不能发挥作用。因此,再高明的咨询师,能发挥的作用也往往是很有限的,起不到真正的心理服务的作用。事实上,面向大学生的心理服务更应该走出去,到学生当中了解学生所面临的实际问题,主动发现问题、解决问题。心理服务不是要同情、怜悯、劝慰、鼓励学生,而是要在一次又一次的接触中,让学生从心理上树立一种自我调节的意识,培养他们自己矫正心态的能力,这是情绪管理的重要方面,且是非常重要的。因为对学生的某一次咨询、某一件事情的心理辅导只是针对特定的一次,而让大学生自身具有情绪管理的能力,就会使大学生在面对挫折和失败、成功和荣耀等时,能够坦然面对,如果真的心灵受到了创伤,就会通过自身的能力迅速得到矫正。这种来自自身的力量远远比心理咨询室要大得多,效果要好得多。

三、结语

随着社会政治经济的发展和多元文化格局的形成,以及新一代大学生成长的特殊性,高校的学生工作越来越需要引进新的理论、观念和方法。我们可以运用情绪管理的理念来进行学生工作,具体的就是利用思想疏导和心理服务的方法让情绪管理贯穿于高校的学生工作中,使学生工作形成一种全新的风貌。但是,高校学生工作中运用情绪管理,并不只是这两种方法。随着情绪管理的具体实践,其他方法也会逐步产生和应用。如言语沟通法就是一种很好的情绪管理方法。言语沟通法让学生工作者与大学生共同来发现问题,高校学生工作人员帮助大学生发现问题、归纳问题,提出解决问题的建议,使大学生在良好的言语沟通氛围之内学会自我分析、自我探讨,从而树立正确的观念,学会自我调节。又如前几年流行的朋辈恳谈法,有助于实施情绪管理。如果能够在朋辈恳谈的基础上进行归纳,把恳谈的目标转向学生自我意识的确立,也许又会产生一种新的情绪管理的方法。

总之,情绪管理是一种全新的理念,可以用许多具体的工作方法来贯彻这种理念,不断丰富情绪管理理论和实践。高校学生工作者应该学习和掌握这种理念,在工作中熟练运用,并多注意总结经验,形成行之有效的工作方法,为学生工作研究服务。

关于情绪的心理讲座心得体会范文3

关键词：士兵情绪特点负性情绪情绪管理

青年士兵正处于生理和心理渐趋成熟的关键时期，正确地认识情绪，掌握情绪管理的常用方法，对广大士兵的学习、工作、生活以及身心健康等，有着十分重要的意义。

一、士兵情绪及其特点

情绪是个体心理的重要组成部分，是个体对客观事物是否满足自己需要时所产生的内在体验。从实质上讲，情绪反应的是客体与主体需要之间的特定关系。人类的需要是多种多样的，既有物质需要，又有精神需求，因而体验到的情绪也是各不相同的。当客观事物满足个体的需要时，个体就会产生积极的情绪体验，如高兴、喜悦、快乐等，我们可称之为正性情绪；当客观事物不能满足或者违背个体的主观需要时，个体就会产生消极的情绪体验，如愤怒、郁闷、焦虑等，我们可称之为负性情绪。

当下军营里的90后逐步增多，他们多为独生子女，年龄大约在17―20岁之间，这正是生理与心理上“暴风骤雨式”的青春期，其情绪体验与表达既具有一般同龄人的共性，同时由于军营特殊的环境和军人特殊的职业要求，又使得他们的情绪和一般同龄人有很大的差异性。一方面，青年士兵的情绪体验强烈，情绪表达也很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实地反应他们当时的心理活动，他们在对喜欢的东西毫不掩饰地表示追求、对令其信服的人表露出钦佩和羡慕、对取得的成绩欢欣鼓舞、对不平之事表示愤慨等方面表现得比以往时代的同龄人更为强烈，具有冲动性、直接性的特点；另一方面，他们的情绪及其表达又很不稳定，在顺境中或是遇到令其高兴的事情时，往往笑逐颜开、意气风发，而一旦遇到挫折或意外情况发生，他们则垂头丧气、惊慌失措甚至大动肝火，情绪具有波动性的特点；同时，由于军营特殊的环境和职业特点，加之年龄小、阅历浅，一些士兵找不到正确的情绪发泄渠道，致使许多思想情感不会轻易向他人吐露，久而久之便形成了心理上的闭锁性。

二、负性情绪对士兵发展的影响

军队是一个执行特殊政治任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发士兵的不良情绪反应，如焦虑、冲动、自卑、人际关系敏感等。这些负性情绪，会对士兵的发展产生重要的影响，必须引起我们足够的重视。

第一，过度的负性情绪体验会危害士兵的身心健康。

过度的负性情绪体验，会抑制大脑皮层的高级心智活动，使士兵的意识范围变得狭窄，正常的判断力、自制力被削弱，甚至有可能使人精神错乱、神志不清、行为失常，许多反应性精神病就是这样引发的。而持久地负性情绪常常会使士兵的大脑机能严重失调，从而导致各种神经症和精神病，如焦虑症、强迫症等，心理问题和心理疾病大多与长期的负性情绪有关。

持久的负性情绪还会严重危害士兵的生理健康。强烈或长久的负性情绪会造成心血管机能紊乱，引起心律不齐、心绞痛、高血压和冠心病等，严重时还可导致脑血栓或心肌梗塞，以至危及生命；持久的负性情绪还会影响士兵消化系统的功能，引发胃溃疡；同时还会引起肌肉收缩甚至引发痉挛疼痛，长期下去更会影响士兵的内分泌系统甚至是免疫系统，导致士兵抵抗能力的下降。

第二，过度的负性情绪体验影响士兵的人际关系。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得爱与归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使士兵从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在一定的情绪基础之上的：易发怒、缺乏同情心，不能以宽容、友善的态度与他人交往，不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于负性情绪的宣泄。

第三，过度的负性情绪体验会影响士兵的人生观、价值观。

负性情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态；但若不能及时调适，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”。长期稳定的情绪表现，被看作是相应的人格特质，如多疑、忧郁、悲观等，这些以负性情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都不利，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响士兵的人生观、价值观。

三、提高士兵情绪管理能力的措施

第一，加强心理健康知识的普及，提高士兵的情绪认知能力。

情绪本无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，在此基础上才谈得上管理情绪。要提高士兵的情绪管理能力，就必须了解士兵的情绪特点和常见的情绪特别是负性情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的士兵的关注，做好相关建档管理，通过各种途径加强对情绪等心理知识的普及，使士兵认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高士兵的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

第二，指导士兵掌握常见的情绪管理方法。

通过各种途径，指导士兵学习并掌握有关情绪调节的技巧和方法，以缓和、转移负性情绪，从而提高情绪管理能力。一是情绪宣泄，负性情绪需要及时的释放，否则长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。士兵在遭到负性情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、咨询专家、网络等进行倾诉；通过写日记等发泄并整理自己的情绪。二是情绪转移，士兵在遭遇负性情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动等。三是情绪升华，负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味地沉浸于自己的弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。士兵应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现情绪升华。四是理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理方法，情绪升华也很难认识到情绪的本质，而ABC理论则有助于士兵正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。这里的A是指引绪的事件，也就是说我们能感觉到的事实；B是自己对A事件所持的观点；C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

第三，创设良好的学习、工作和生活氛围，稳定士兵的情绪。

良好的学习、工作和生活氛围，有利于士兵情绪的稳定。首先要努力营造一种积极向上、气正风清的良好心理氛围，让士兵通过正常渠道与他人积极互动，真实表达自己的所思所想；其次，要创造条件充实士兵的精神生活，帮助士兵制定切实可行的学习计划、改进学习方法，使他们在自身进步中体验积极情绪；此外，丰富多彩的文体活动可以陶冶士兵性情，通过各种活动，加强战友之间的沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，而士兵会在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，最终发展自我。

第四，加强团体心理辅导，对士兵负性情绪进行适时干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。士兵对单独的心理辅导往往比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确地评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的心理行为和主动发展的意识和能力。通过团体心理辅导，提前对士兵进行情绪管理的适时干预，可以避免许多不良问题的发生。

当然，士兵也需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当地表达、有效地调控自己的情绪，提高自身的情绪管理能力。同时，士兵要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立积极、健康的人生态度。

关于情绪的心理讲座心得体会范文4

心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。

　　联合国卫生组织指出：21世纪困扰人类的不是环境问题，不是资源问题，也不是恐怖主义，而是来自于人类心理的问题。

　　诸如情结的烦闷，学业与工作的压力，孩子厌学，感情困惑等等，这些因素都会引发忧郁，失眠，焦虑或者其它现代文明病。

　　这一组数据，不仅让人咋舌，更让人不得不证实当今的社会问题。

　　可以说，如何让自己浮躁的心态，归于平静，如何放松自己，关注心理健康，已成为21世纪重要的社会的新课题。

　　一：学习心理学的动机

　　在我国，改革开放以来，随着社会生活的不断变化，市场经济的加速运行，完全打破了几十年来人们在传统落后的计划经济体制中形成的思维定式。

　　当突然直面一个激烈竞争，快速变化的市场经济新模式，我们会深刻的感受到多年来积累的知识，能力，经验，受到了前所未有的挑战。

　　在现实生活中，我们赖以生存的环境，条件一夜之间都发生了巨大的变化，在学习工作，生产关系的矛盾，冲突，经常困扰着人们健康的心灵，严重影响其学业和事业的成功。

　　二：心理学中的“人格”

　　所谓人格是指一个人的整体精神面貌，是具有一定倾向性，稳定性的心理特点的总和，包括气质，性格，兴趣，信念和能力等。

　　心理咨询师应当具备的人格条件又包含哪些内容呢？

　　心理学是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学，学习心理学，不仅对于维护自身的心理健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他

关于情绪的心理讲座心得体会范文5

关键词】积极心理学;大学生;情绪管理;团体辅导

一、大学生情绪管理的重要性及特征

(一)大学生情绪管理的重要性。情绪是一个人面对客观事物是否符合自身需要时，产生的一种主观态度体验。大学生作为国家未来发展的重要力量，其本身正处于敏感的青春期，在情绪上容易受到环境和人为因素的影响，尤其容易受到友情、爱情等方面的困扰，从而影响自身对于客观事物的认知。曾经轰动全国的马加爵事件和复旦大学投毒案，均是因大学同学之间的琐事而酿成的惨案，也使得社会各界开始愈发关注大学生的情绪管理教育工作。另外，根据心理学的研究表明，大学生长期处于消极的情绪状态，会出现不同程度的思维迟缓、意志力减退、认知功能受损等问题，进而影响到学习和工作的效率，甚至会降低身体免疫力，从而诱发各类疾病。科学的情绪管理，有助于大学生保持身心健康，建立良好的人际交往关系，在工作和学习中能够正确认识到自己的优势和不足之处，对自身有一个清晰的定位，面对挫折和失败不气馁，不迁怒他人，勇敢地站起来，带着积极、愉悦的心情奋发向前。

(二)大学生情绪管理现状及特征。1．大学生情绪影响因素较多。影响大学生情绪变化的因素可以说是非常之多，常见的如家庭因素、人际关系与沟通、异往、环境适应能力以及课程学习等。这些方面的因素都会在不同程度上对大学生的情绪产生影响，如果学生不能够科学地管理好自己的情绪，就容易反过来影响到自己的人际关系、学习成绩以及性格和价值观的形成。另外，大学生的自我管理能力也是影响其情绪的重要因素。许多大学生在初、高中时期，习惯了学校和家庭的高压约束，一旦迈进大学之后，缺少了严格管理，自我管理能力又不强，容易迷失自我，在学习上消极懒散，终日沉迷于虚拟的网络世界无法自拔。2．大学生情绪特点多样。大学生在年龄段上正处于敏感的青春期阶段，其情绪特征丰富多样。唐子璐(20xx)等人针对某高校的190名大学生进行了问卷调查，重点探讨了大学生的情绪特点。其中，有54%的学生认为自己可以清晰地识别到情绪的波动状态以及变化情况，有47%的学生认为自己的情绪属于压抑型，有53%的学生在调查问卷中认为自己的情绪属于多愁善感型，有25%的学生认为自己属于冲动型的情绪;还有约30%的学生认为自己的情绪兼有上述几种类型。由此可以看到，大学生群体的情绪特点丰富多样，类型不一，而且还不排除少部分大学生不能客观地认识到自己的情绪特点，这些情况无疑都会给情绪管理的团体辅导增加困难。3．大学生情绪处理方式单一。我国在校大学生，尤其是一、二年级的新生，其人际关系和社会关系简单，多数情况下都是局限于班级和校内的同学，或者是以前的同学和朋友。因此在情绪处理方面，其方式也略显单一。根据相关调查研究表明，多数男生在遇到情绪上的困扰时，会通过游戏或者体育运动来发泄情绪，而女大学生则会选择和闺蜜或家人倾诉，也有人会选择投入到自己的爱好中去，转移注意力。此外，有不少大学生会采用冷处理的方式来处理情绪，即对问题置之不理，被动地任其自生自灭。值得注意的是，很少有大学生会选择向心理导师求助或者向健康中心寻求心理疏导。由此不难看出，大学生在处理个人情绪方面的问题和隐患。

二、积极心理学在大学生情绪管理团体心理辅导中的作用

(一)团体辅导的概念。团体辅导也被称之为团体心理咨询服务，它是一种以团体为基础对其进行心理辅导的工作。团体辅导通常被看作是心理咨询的一个衍生概念，它以心理学理论为核心基础，借助于团队中不同成员彼此之间的交际作用和人际关系，让学员能够在日常交往中达到学习、沟通、反省和接纳自己的目的，从而增强学员和其他成员之间的密切关系。班会、小组交流、专题讲座等都可以看作是大学生团体辅导形式，此外还有座谈会、各类社会实践活动等。本文所探讨的大学生情绪管理团队辅导，主要是指结合心理学中的认知理论、行为理论以及社会学习理论等，缓解学生的负面情绪。团体心理辅导作为心理健康教育的有效途径之一，其普及性、探索性和体验性的特征在大学生心理健康教育工作中有着普遍的应用。然而，由于传统的团体辅导是以消极心理学为理论基础，其关注的重点在于大学生心理问题的发现和治疗，并且以解决大学生的心理问题作为团体辅导的最终目标，其辅导效果往往不能满足一些高校对于大学生心理健康教育的要求。积极心理学的教育内容并不仅仅是摆脱各种心理问题，它以探索人的情感体验和积极情绪为导向，重在提高人的智慧、乐观、宽恕、爱等积极心理情绪和行为表现，从而有效促进人的道德人格、健康心理以及创新思维能力的培养。积极心理学视角下的大学生情绪管理团体辅导，以学生的发展为本，通过事前辅导和预防而并非事后辅导的手段，以欣赏和开放的眼光帮助学生发现生命的价值和意义，开发学生的积极情绪体验和心理潜能，从而在根本上杜绝大学生心理问题的发生。

(二)积极心理学在大学生情绪管理团体心理辅导中的作用。1．积极心理学为情绪管理团体辅导提供教学指导和目标。积极心理学理论通过乐观、欣赏、开放的目光去看待每一个人的潜力，重点在于提高人们积极、乐观的精神，从而使人获得幸福感和满足感。在针对大学生的情绪管理团体辅导中应用积极心理学，通过培养学生良好的情绪体验，磨练学生的意志品质，从而让学生在分享中获得快乐体验，最大限度地发挥出个人的潜能，保持生命的最佳状态，这和新时代对我国大学生综合素质的全面发展教育目标是相吻合的，同时也可以为情绪管理团体辅导提供教学指导。2．积极心理学为情绪管理团体辅导提供理论依据。对于个人而言，积极的心理因素是一个人生存和发展的重要内驱力，这也是积极心理学的核心内容。根据积极心理学的理论，不同形式的心理教育主要包括分享快乐、发扬正能量、播撒阳光和传递幸福等途径。大学生情绪管理团体辅导的方法同样也是以积极心理学为理论依据，通过创建情境、亲身体验、参与互动、心理辅导、心理激励、心理暗示等手段，全面培养大学生积极的心理情绪，让学生能够在自我调整中找到最合理的情绪调整和情绪管理方法。3．积极心理学为情绪管理团体辅导提供科学模式。团体辅导要结合大学生的具体特征来设置不同的模式，同时也要充分表现出心理健康教育的目标和思想。积极心理学是以培养人的积极心理机能为核心目标，以积极的心理品质为研究内容，充分挖掘人的潜能和活力。在情绪管理团体辅导中应用积极心理学，不仅丰富了团体辅导的内容和模式，同时还可以通过积极的心理体验，提高大学生积极、健康的心理品质，引导学生发挥积极健康的情绪，从而促进了团体辅导的实效性，满足学生用积极态度去完成积极人生的教育目标。

三、积极心理学在情绪管理团体辅导活动中的应用对策

(一)树立“培养个体积极心态”的指导理念。积极心理学改变了传统心理学过分关注人类疾病和弱点的特征，转而重点关注人的心态健康和优秀品质，从关注点上来讲更富有积极意义。因此，针对大学生情绪管理的团体辅导实践工作，也应当重视对学生积极心态的培养，通过具体的活动使得学生体验幸福和美好的情绪，从而实现学生对于幸福感、快乐感、满足感等积极情绪的切实感受。另外，团体辅导还应当教会学生合理调控情绪的常用方法，让大学生能够客观认识到不同的情绪波动状态，熟练掌握控制情绪的技巧，从而养成积极的品质，素质健康的价值观，营造良好的人际关系。

(二)团体辅导应注意结合不同学生的情绪特点。团体辅导对于大学生情绪管理的干预，应当有别于传统的思想政治教育方式，避免单纯的理论说教而造成学生的厌烦情绪，进而妨碍团体辅导的成效。在具体的团体辅导工作中，首先应当了解和接纳团体成员中已有的情绪管理机制。例如，有的大学生在团体交流中表现出对就业的焦虑情绪，辅导者应当了解这种情绪的深层原因，给予正确引导，让学生明白一味的焦虑并不能解决问题，甚至会起到适得其反的效果。此时，辅导者再借助于积极心理学中的乐观、积极等理念灌输，帮助学生客观、自主地分析自身优势和潜力，将焦虑的情绪转化为对加强自身就业能力的培养上，确立合理的就业目标，较少焦虑情绪。

(三)制定严密的团体心理辅导方案。团体心理辅导的方案制定，除了要结合学生情绪特点之外，还需要围绕着情绪的积极认知、情绪的识别体察、情绪的合理表达、情绪的宣泄为单元主题，制定严密的目标和流程，然后按计划定期开展辅导。例如:情绪的积极认知单元，首先明确目的，旨在让学生客观分辨出积极和消极情绪，学会从正反两个方面看待问题，从而对自己有正确的认知。为了强化团体辅导的效果，可以采用活动的形式:第一，让学生将最近自己被情绪困扰的一件事写在纸上，折成条放在事先准备的盒子里;第二，再以抽签的方式，让每个学生抽出一张，通过自己对积极认知的理解，分析所抽到纸条上的问题所包含的消极认知和消极情绪，提出解决问题的方法。在对大学生进行问题测试后，可以将有共性的学生构建成小组，通过小组成员的互动系，促使学生在交流中观察他人、自我体验和自我认知，改善个体与其他成员之间的关系，学习新的态度和行为方式，激发个体潜能。这样，每个学生都可以在团体中找到被人接纳的感觉，找到彼此共同话题和爱好，通过分享发现“与我类似”的平衡点，达到放松情绪和管理情绪的目标。

四、结语

大学生作为祖国的未来，其良好的人际交往能力和身心健康发展对于个人、家庭乃至社会都有着重要的意义。针对大学生情绪管理的团体辅导，需要以积极心理学为理论基础，同时结合不同大学生的情绪特征，以团体活动的形式制定辅导方案，让学生在轻松、快乐的团体氛围中把负面情绪释放出来，客观地认知自我，掌握熟练的情绪管理技巧，最终提高大学生的积极情绪和优秀品质。

【参考文献】

［1］剑虹．积极心理学在大学生情绪管理团体辅导中的应用研究［J］．安徽职业技术学院学报，20xx，15(2):78～80

［2］唐子璐，万柳辛，庄静等．大学生情绪管理影响因素及改进策略研究［J］．卫生职业教育，20xx，37(17):38～39

［3］陈瑜，杨文娇，王晶等．学生的情绪管理课程在医学生情绪智力干预中的效果研究［J］．中国高等医学教育，20xx，1:61～62

关于情绪的心理讲座心得体会范文6

　听了刘历红老师关于教师情绪管理的讲座，我受益匪浅，感慨良多。不仅对教师情绪管理的相关知识有了相关的了解，也对自己今后的工作有着重大的意义。

　　作为教师，我们应该适时调整自己的心态，调整自己的压力，管理好自己的情绪。如果教师不能管理好自己的情绪，不能正确处理，就难免会出现各种问题。特别是对学生的影响不可小觑。轻则会教师与学生的关系，重则会伤害到学生的心灵，影响学生的一生。所以，为了能够更好地教育人，作为教师，自己首先必须是心理健康的人，必须要管理好自己的情绪。

　　教师积极地情绪会对学生起到积极的作用，自然课堂也就会充满活力。反之，消极的情绪会对学生产生消极的影响。所以教师要以积极地情绪状态和较强的感染力走进课堂去感染学生，带动学生。但是作为新教师，完全做到这一点是很难的。我也知道“人非圣贤，孰能无过”，学生犯错误也是很正常的事情。要将心比心。可是当你走进课堂，站在讲台上，上课五分钟了，学生依然肆无忌惮的“谈笑风生”，无视你的存在，你真的能够**住自己的情绪吗？有的时候觉得不是我在影响学生，而是学生在影响我。清晰地记得，那天心情美美哒，课也早早的就备好了，就等着上课铃声打响了走进教室。满怀着期待和兴奋我走进了教室。而教室里打闹声，说笑声连天。我清了清嗓子，心*气和的说：“好，同学们，上课铃已经想过了，请同学们安静，我们开始上课。”本以为为学生们会就此安静下来，可是却不然。教室里欢闹声依旧。一下子，我的好心情全然没有了。怒火一下子就被点燃了。说实话，我*时不是爱发火的人，可是现在我却变成了很难**情绪的人。这着实让我很苦恼。不知该怎么办才好。

　　刘老师的讲座对我来说就像是一剂良药。让我从理论上理解了教师情绪管理的重要性。虽然老师没有讲到如何学会去调节自己的情绪，但理论上给了我们依据。教师一定要时时以积极地态度对待在教育过程中出现的种种问题，冷静对待和处理，调整好自己的情绪，做一位心理健康的“金水教育人”。

　　当时当下，我要学会正视现实，从认识自己，接纳自己开始，用满腔的热情投入到工作中去，享受工作的乐趣。

关于情绪的心理讲座心得体会范文7

　今天有幸观看了我校心理教师牛老师的讲座，感觉受益匪浅。今天的讲座，老师主要向我们讲述了情绪的调节问题。情绪是个体对客观事物的主观体验及反应，它是一种状态，一种特质，一种主观体验。人的一切心理活动主要是通过情绪体验被感知和调节的，情绪无处不在，它是先天具有的，例如人类都有趋利避害的本能。情绪的体验来源于生活事件的感受，同时它又与人格有着密切的联系。同一个人在不同的环境中会有不一样的情绪，而不同的人在同一个环境中的情绪也不相同，阅历不同，性格不同，对于事物的情绪也就大相径庭了。

　　那么，是什么影响或是支配了我们的情绪呢？老师讲到，情绪的影响因素主要有一下几点：

　　1、客观事物的性质，需要，心理状态，生理唤醒度，态度，个性，年龄和性别。也就是说，影响情绪的因素是复杂的，在日常生活中，受到种种因素的影响，我们的心情也因此复杂而多变。

　　2、与情绪不相同情调是一种伴随着感觉而产生的情绪状态，似乎感受物本身就带有特殊的情感负荷。而心境则是指一种比较微弱持久且具有渲染性的情绪状态，心境有积极和消极之分。积极的心境使人振奋乐观，朝气蓬勃。在乐观快活的心境下，甚至遇到巨大的困难是人们也不会灰心丧气。相反，消极的心境使人颓丧悲观，愤怒的心境则使人易迁怒他人。由此可见，保持积极的心境是十分重要的，而学会调节自身的不良情绪则是保持积极心境的必要条件。

　　3、要学会调节情绪，首先必须要知道怎样识别和判断情绪，它包括自我情绪的识别和他人情绪的识别。只有认识了自己的情绪，理解了自己的情绪，才能对症下药，去管理自己的情绪。简单来说，情绪的调节包括情境选择，情境修正，注意分配，认知改变和反应调整几个步骤。不同的人在不同的环境下反应出来的的情绪不相同，当发现自己正处于不适应的情境中时即时地换一个环境对情绪的调节是非常有效的，如果没有办法更换环境，那么我们还可以选择分散注意力的方法来控制情绪。除此之外，我们还可以通过认知的改变来调整情绪，也就是平时所说的换位思考，从不同的角度看待事物，可以改变我们对这个事物的看法，从而达到调节情绪的目的。如果我们的某种情绪已经被激发，比如我们愤怒或是悲伤，我们该怎么做呢？这个时候我们就应该及时地进行反应调整，抑制情绪反应的趋势。

　　今天的讲座，让我对情绪有了比较深入的认识，不仅是对自己的情绪，还有对他人的情绪。学会控制情绪是保持乐观积极的生活态度必不可少的技能，今后我一定尽自己的能力学会如何控制自己的情绪，并且帮助同学来调试他们的不良情绪，相信对同学们的生活和学习都会大有裨益。就像老师说的“世界上没有两片相同的树叶，乐观的做好自己”。

关于情绪的心理讲座心得体会范文8

　12月30日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄xx心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

　　教师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

　　小学教师的`心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

　　在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

　　人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

　　听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。

　　总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。

关于情绪的心理讲座心得体会范文9

“情绪感受是由情绪的和感觉的两种心理特征结合而成的”这一新的发现，提示了对情绪和情绪感受的传统概念要重新看待。

　　在新的对情绪感受心理结构的认识下，也许可以这样去区分某些概念：

　　个人认为，对“情绪”和“情绪感受”传统概念的重新看待和区分，将有助于对它们更深入细致的研究和解释。

关于情绪的心理讲座心得体会范文10

　　教师积极地情绪会对学生起到积极的作用，自然课堂也就会充满活力。反之，消极的情绪会对学生产生消极的影响。所以教师要以积极地情绪状态和较强的感染力走进课堂去感染学生，带动学生。但是作为新教师，完全做到这一点是很难的。我也知道“人非圣贤，孰能无过”，学生犯错误也是很正常的事情。要将心比心。可是当你走进课堂，站在讲台上，上课五分钟了，学生依然肆无忌惮的“谈笑风生”，无视你的存在，你真的能够控制住自己的情绪吗？有的时候觉得不是我在影响学生，而是学生在影响我。清晰地记得，那天心情美美哒，课也早早的就备好了，就等着上课铃声打响了走进教室。满怀着期待和兴奋我走进了教室。而教室里打闹声，说笑声连天。我清了清嗓子，心平气和的说：“好，同学们，上课铃已经想过了，请同学们安静，我们开始上课。”本以为为学生们会就此安静下来，可是却不然。教室里欢闹声依旧。一下子，我的好心情全然没有了。怒火一下子就被点燃了。说实话，我平时不是爱发火的人，可是现在我却变成了很难控制情绪的人。这着实让我很苦恼。不知该怎么办才好。

　　当时当下，我要学会正视现实，从认识自己，接纳自己开始，用满腔的热情投入到工作中去，享受工作的乐趣。

关于情绪的心理讲座心得体会范文11

　情绪，大家都有，天生就有。大家都有**权。但是，在过度激动（生气，悲伤，快乐……）时想**好，却非常地不容易，我们常常因此出洋相。

　　这是两个故事，一个真实，一个虚构。

　　有人曾因某个不佥行为，把世界首富告上**，他的律师本身可以打赢官司的，却因为在法庭上过度兴奋，出乎意料地打输了。

　　有只小鸟在冬天冻僵了，摔倒在地上，有头牛粪便把它盖住了，使它醒了。小鸟高兴地唱起歌来，不料却因此被猫发现，给吃了。这都是一些活生生的例子告诉我们，一定要**好情绪。

　　比如，我们在受气时候打人，先问问自己，打人可以解决什么？在伤心时想哭，先问问自己，哭能解决什么？在气愤时想骂人，想想骂得再凶，问题解决不了，自己在别人心目中的印象会变得怎样？

　　只有学会**好我们自己的情绪，我们才会成为有修养，受人敬重的人，才能更快地走向成功！

关于情绪的心理讲座心得体会范文12

“情绪感受是由情绪的和感觉的两种心理特征结合而成的”这一新的发现，提示了对情绪和情绪感受的传统概念要重新看待。

　　在新的对情绪感受心理结构的认识下，也许可以这样去区分某些概念：

　　个人认为，对“情绪”和“情绪感受”传统概念的重新看待和区分，将有助于对它们更深入细致的研究和解释。

关于情绪的心理讲座心得体会范文13

　　小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

　　在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

关于情绪的心理讲座心得体会范文14

　　教师积极地情绪会对学生起到积极的作用，自然课堂也就会充满活力。反之，消极的情绪会对学生产生消极的影响。所以教师要以积极地情绪状态和较强的感染力走进课堂去感染学生，带动学生。但是作为新教师，完全做到这一点是很难的。我也知道“人非圣贤，孰能无过”，学生犯错误也是很正常的事情。要将心比心。可是当你走进课堂，站在讲台上，上课五分钟了，学生依然肆无忌惮的“谈笑风生”，无视你的存在，你真的能够控制住自己的情绪吗？有的时候觉得不是我在影响学生，而是学生在影响我。清晰地记得，那天心情美美哒，课也早早的就备好了，就等着上课铃声打响了走进教室。满怀着期待和兴奋我走进了教室。而教室里打闹声，说笑声连天。我清了清嗓子，心平气和的说：“好，同学们，上课铃已经想过了，请同学们安静，我们开始上课。”本以为为学生们会就此安静下来，可是却不然。教室里欢闹声依旧。一下子，我的好心情全然没有了。怒火一下子就被点燃了。说实话，我平时不是爱发火的人，可是现在我却变成了很难控制情绪的人。这着实让我很苦恼。不知该怎么办才好。

　　当时当下，我要学会正视现实，从认识自己，接纳自己开始，用满腔的热情投入到工作中去，享受工作的乐趣。