弯道跑教学案例弯道跑的教学反思

弯道跑是田径项目中的一项，相较于直道跑，运动员需要更好的技巧和更高的灵活性。但是，教练在教学过程中可能会遇到哪些问题呢？如何提高学生的技术水平？以下是有关弯道跑教学案例的一些相关内容，感兴趣的小伙伴们不妨到下文了解看看。

弯道跑教学案例1

分析及反思

自评：

1.本节课的教案设计，体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。突出了三个特点：

（1）本课能紧紧围绕“学习目标”，利用教学的内容创设情景，运用唱游的形式，让学生在玩中学、学中玩、玩中创，充分感受自主与合作的乐趣。

（2）本课所设立的教学步骤，思路清晰，引导学生“看一看，试一试，练一练，评一评”。因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。

（3）创设情景方法新，心理满足兴趣浓。把故事和体育教材有机结合，构成了新的教学情景，有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的积极性，体现了“快乐体育”的思想。

2.教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。在学习方法上，运用了自主学习方式，通过情景教学，让学生在活动中掌握技能和拓展能力。在具体教学过程中，注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。

3.本着以学生发展为本的现代教育观，从发展学生身体的基

本活动能力，激发学生参与体育健身活动的角度出发，挖掘儿童日常娱乐活动的内容，并将其融入体育教学中，力求使学生在玩中学、玩中练、玩中体验体育课的情趣所在，所确立的以“小刺猬学本领”为主题的体育主题式情境故事教学实践课。本课运用情境的形式进行教学，有效地激发了学生对体育课“主动参与，积极创造”的学习兴趣，让学生在游戏中掌握知识和发展体能。

4.玩中学，学中玩，玩中创，友情天地，共创佳绩。（1）为了突破学生被动接受较具常规传统的教学模式，教师巧妙地采用小游戏＋比赛+启发的形式，使学生更早地进入角色，然后，教师再根据教学效果进行适当的点缀（提示），使动与静、张与驰、快与慢有机的结合。小游戏的设计更是体现了师生之间、生生互动、师生互动的良好学习氛围。教师始终处在学生中间，和学生一起分享快乐。

（2）在实施《弯道跑》的教学过程中，教师力求目标分层化、组织游戏化、学生个性化，给学生创设一定的空间和时间，让学生尽情玩耍，享受其中的乐趣。教师尽量激发学生学习的灵感，让学生有选择的练习，自我风采展示，学生的自主得到了充分发挥。学生有了求知、求学的欲望，与此同时，教师的教学目的也就达到了。

不足之处：

语言的专业性、细节的观察和纠正，教师的示范不能忽略，用来起到感染力的作用。会在今后的体育教育教学中，将有着更多、更好的教学新理念、新方法等着我们去探索、去研究，让学

生们在新《课程标准》的理念中健康地成长。

他评：张老师：

1.课堂设计新颖，教材的选取适合学生的心理及生理特点，学生的参与度较好。

2.课堂的环节完整，时节安排合理，学生的自主练习时间充足，真正意义上做到了学生是课堂的主体地位。

3.教师采取了及时评价的方法，这样有助于体育技能的准确掌握。表扬优秀的学生，这样能更大程度的提高学生的运动的积极性对荣誉的追求。4.老师能在以后的教学过程中多多用用心思多用几种方法进行教学，这样学生会更有信心来完成教学目标。

弯道跑教学案例2

　一、指导思想

　　本课以弯道跑作为教学内容，依据学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在“健康第一”思想的指导下，以发展学生身体素质为基础，结合学生的身心实际和生活实际实施教学。在本模块的教学中，以素质的发展为主导，以技能的提高和理论知识并进为目标；根据运动技术的掌握规律，以“启发思考、体验观察、合作探究”为主线，在和谐的课堂氛围中，使学生充分享受体育学习带来的快乐，在轻松愉快中体验成功，在合作探究中提高体育理论水平，在学科知识横向交流中感悟体育文化的内涵，为培养终身参加体育锻炼打下坚实基础。

　　二、教材分析：

　　《弯道跑技术》在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的`好教材，弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。这些动作要求在具备一定的力量前提下，对平衡、自控、调节及空间感觉能力要求较高。

　　三、学情分析：

　　学生具备一定的认知能力和体育知识与技能的储备，但由于学力水平的不同存在着个体差异，为了进一步发展他们的平衡、自控、调节及空间感觉能力，在技术动作的学习中，引导学生充分享受体育学习带来的快乐，在轻松愉快中体验成功，在加深学生对技术动作的理解，提高他们的运动兴趣和锻炼热情，以达到发展体能，增强体质的目的。

　　四、教学目标：

　　1 、认知目标；学生知道弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。

　　2 、技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

　　3 、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

　　五、教学重、难点：

　　教学重点：身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。

　　教学难点：上肢、下肢与身体的协调

弯道跑教学案例3

一、好的开始是成功的一半。

热身活动后该进入到主教材的教学过程中了，我首先问学生在暑假中谁去了“鸟巢”？谁知道“跑道”一圈周长？学生回答，我又问：那么400米跑包括了直线和曲线，就是我们常说的直道跑和？“弯道跑！”学生回答。“对了！今天我们就来学习400米跑的弯道跑技术！谁知道北京奥运会上最闪耀的田径明星是谁？”“博尔特！”学生大声回答道，“他的主项是100米和200米，后者就包括了弯道跑，大家想学习他出色的弯道技术吗？”“想！”学生兴奋得大声回答。就这样，我自然流畅的导入了本课的教学内容。

二、充分发掘和利用学生的自主学习意识和能力。

我在让学生练习前提了三个问题，让学生带着问题去练习：

1、直道跑和弯道跑在身体躯干的姿态上有何不同？为什么？

2、弯道跑中双臂的摆动和直道跑相同吗？区别在哪儿？

3、弯道跑时，双脚的发力位置相同吗？应该是怎样的？

“带着这三个问题，我们一会儿分四个练习小组，边练习，边体会，ok？”。“ok！”学生摩拳擦掌，跃跃欲试。

“等等，我们有四个组，而练习场地除了操场的两个弯道外，还有哪里可以提供给我们练习？”“恩…，老师，还有篮球场三分线！”许多学生机智而敏捷的答道。“好，我们就利用三分线和跑道练习，男生两组先用跑道，女生两组先用三分线。”

学生各自带到了自己的练习区域，认真而有序地投入到练习中，我在各组间巡视，大声鼓励和赞扬他们……。11月底的北京天气很冷，与此形成鲜明对比的是我们操场上学生燃烧的热情和他们红扑扑的小脸。

“好了，我们停止练习，慢慢的走过来，谈谈大家的体会吧。”学生笑着喘着粗气围拢在我周围。我让四个组先在小组长的带领下交流自己的体会，然后四个小组推举一名发言人分别在全班面前作了发言，然后我进行了点评和补充，我们一致达成了“共识”：

1、直道跑身体正直，而弯道跑时则身体向内倾斜，是为了克服离心力。

2、弯道跑外侧摆臂比内侧摆臂幅度大。

3、弯道跑时感觉双脚发力位置不同，内侧脚是脚外侧发力，外侧脚脚内侧发力。

“乖乖！你们太让老师佩服了！连离心力都知道！了不起！”我对这个同学进行了“夸张”的表扬（注：五1班李双起、五2班种林）

短暂而实效的分享过后，我组织了男女生的练习场地轮换，为了让学生体会不同幅度的弯道跑的感觉。

学生的学习主动性和自主学习的能力真的很让我惊讶，孩子的潜力真的很大！我们一定要尊重和保护孩子的求知欲！这是一个民族的创新精神，一个民族挺起的脊梁，说这一点儿不为过，我们的教师就是要从学生观出发，从学生的实际需要出发！

三、给他个舞台，他的人生更加精彩！

其实课上到这，学生已经明显有些疲惫了，但练习积极性依然较高，为了避免主观和客观原因导致的练习效果下降，保护孩子的学习热情，我组织了一次弯道跑“旋风大比拼”，学生分男女生两大组，女生面向圆心分散站在一道和二道的分道线上，男生听教师哨声注意在一道快速进行弯道跑，看谁跑过女生面前时带起的风最大，男女生轮换练习。嘿，看吧！我们的孩子一个个“怒睁双眼”鼓着腮帮子一鼓作气跑过，就像一阵阵刮起的“旋风”，累了，但速度更快了，一些小胖墩儿、一些运动能力差的孩子（如：五1班白露、五2班王一桥）在这时全都竭尽全力的跑出自己的最快速度，这——也许就是“面子问题”吧，呵呵。

学生和我们大人一样，也渴望有个展示自我的舞台，也需要别人的肯定和夸奖，这是人性的需求。

四、一个启迪令我深思

在学生进行自主弯道技术练习时，我发现有一个组在组长的带领下顺时针跑进，我给纠正过来了，但是课后与组长探讨，感觉当时还是不纠正为好，而应该在学生分享感受时让他们去讨论，逆时针跑进和顺时针跑进哪个方向更舒服？更快？为什么？这个环节用时不用长，可以在学生发生争执时叫停，让学生在下面的练习中去体验，下课前小结时给学生留个作业，回家去上网查资料，进行教材的课外延展性学习。并且教师还应该表扬这个组长“无意的创新”。

这节课在一些专家看来不一定符合他们的胃口，不能评为优质课，但我认为，这是一节成功的课、一节落实从教育主体出发的课、一节充分体现素质教育的课！这里边包含着教师的智慧和对学生的爱。

弯道跑教学案例4

各位评委、老师大家好，我是。今天我说课的内容是弯道跑技术属于水平四初一的模块一第一次课。

因本课教学需要，我选取了推小车作为辅助性身体素质教学内容。一指导思想

本次课指导思想以《新课程标准》为依据，以学生发展为中心，贯彻“健康第一”的指导思想，力求让学生在玩中学、学中创、创中乐。二教材分析

-弯道跑技术是中长跑的基本技术之一。学习弯道跑技术有助于发展学生速度、耐力身体协调性，学好弯道跑技术是提高中长跑成绩的前提，因而确定本课的：重点：身体的向左倾斜，右臂摆臂幅度大于左臂，左脚掌的外侧与右脚掌的内侧着地难点：手脚用力协调配合。三学情分析

我任教的班级是初二学生,处于思维的成熟期,思路敏捷，勤于思考，善于学习，组织纪律性强。

四教学目标

根据以上特点我运用了以下目标：（1）对弯道跑技术有初步的认识和了解，初步掌握弯道跑技术。（2）通过推小车的练习，发展学生的上肢力量与协调能力。

（3）培养学生自主学习及吃苦耐劳、有组织、有纪律的优良品质。五教学方法

为了达到目标我采用的教学方法：直观教学法、启发式教学法、评价法、游戏法，自主学习法。六教学过程

开始部分：课堂常规，宣布本课的内容、目标及要求，安排见习生准备部分：

1、配乐趣味性慢跑，跑出不同的队形。这样做的目的是为培养学生参加体育活动的兴趣，锻炼学生发散思维能力。

2、游戏：喊数抱团。这样做的目的是为了使学生精神振奋，提高学生的兴趣，同时培养学生情趣，达到热身效果。

基本部分：

1、让学生自由的发挥说说对弯道跑认识

这样做的目的是让学生发挥自已所认识、所了解的弯道跑技术和练习方法

2、通过图片的观看和示范完整弯道跑的技术动作

这样做的目的是为了让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。

3、示范与讲解弯道跑摆臂技术，学生原地模仿练习。

这样做的目的是为了使学生认识摆臂幅度重要性、以及学习动作的分解技术

4、组织学生用百分之八十的速度和力量体会圆周跑；纠正错误动作，好与差学生示范，进行正误对比

使学生对弯道跑技术有一定的认识和理解，使学生达到动作准确，体会动作要领。

5、组织学生用百分之百的速度和力量体会圆周跑技术，使学生进一步巩固弯道跑技术要领，6、教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来示范，学生来进行评价

这样做的目的是给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果，充分体现学生主动参与意识和自主学习的意义。

7、根据技术的差异性，进行分层教学

这样做的目的，是使各种水平的同学都能得到有效的练习。

为了提高学生的身体素质，我还用5分钟的时间安排推小车的练习，以提高学生的上肢力量与协调能力。

结束部分：采用瑜伽练习来进行放松活动，教师和学生一起跟着优美的乐曲起舞，使学生身心得到调节和放松，在轻松愉快的气氛中结束本课的学习。

预计运动负荷：运动强度中，练习密度：40-50 %，平均心律：130 次/分。

场地器材：足球场。以上是我对弯道跑技术教学内容的设计陈述。我的说课到此结束，谢谢各位评委、老师。

弯道跑教学案例5

案例片段：高年级学生开始处于青春发育期，他们活泼好动，好奇心和模仿能力较强，有强烈的求知欲望，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳。在本案例中，我改变了过去先由教师讲解、示范动作，再由学生练习并进行纠错，最后再由学生进行练习的传统教学模式，而是通过探究性学习让学生在学习中发现问题并找出解决问题的方法，具体的教学步骤如下，首先让同学直观的观察两位同学以不同速度、不同弧度快速跑。再观察快速跑由直道进入弯道在身体姿势上的不同，再让学生在弯道上进行中等速度跑，体会动作，并结合动作总结直道跑与弯道跑二者在跑的动作上有何区别，并让学生体会归纳总结，通过本课教学，学生的学习积极性大为提高，发言踊跃，通过学习，学生基本能归纳出弯道跑的动作要领，并通过教师的指导能与已有其它学科知识和生活实践进行结合，达到了预期的教学目标，取得了较好的教学效果。

评析：1、探究性学习要根据实际情况来制定教学计划，如学生已有的各种知识和生活经历等，不能脱离学生实际来进行，在本课教学中，结合了学生已知知识：“惯性运动”来设计教学，大胆的对教学手段进行创新，让学生直观的观察两位同学以不同速度、由直道进入弯道在身体姿势上的不同来证实直道跑与弯道跑的一些区别。体会与直道跑的技术有什么不同，弯道跑是做圆周运动，虽然这个圆周很大，但跑的途中还是有离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时学生要将整个身体自然协调的向圆心倾斜一下，其向圆心的角度均应控制在7～10°左右，有些高水平者还要大一些，弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出。练习摆臂是我要求学生双臂夹卡片、左臂夹卡片、右臂夹卡片、双臂不夹卡片练习弧线跑。让学生体会双臂摆动在弯道跑中的作用。并让学生牢记弯道跑的顺口溜：“弯道跑、弯道跑，身板微微向里倒，摆臂外大里面小”。。通过教学学生能积极参与到教学中，取得了较好的教学效果。

2、教学中教师要充分估计到各种可能会发生的情况，要早作准备，灵活应变，不能死守教学计划，本课教学中出现了预期中没有的问题，如果教师就此打住的话，必将影响学生探究问题的热情，从而打击学生这方面的积极性，给以后的教学带来影响。

3、倡导学生学习的过程是不断提出问题、解决问题的探索过程，并且能够针对不同的学习内容，选择接受、探索、模仿、体验等丰富多样的适合个人特点的学习方式。这样能较好的培养学生探究的精神，因为只有当学生具有了探究精神，他们才会较好的进行自主学练。

弯道跑教学案例6

一、指导思想分析

　　本人第一印象是本次课在区的教学史上应划上句号，说严重一点无论是上课的形式还是上课的内涵是海陵区十年前的“一言堂”。随着体育教育改革的不断深入，体育教学的传统模式受到了很大的冲击，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展。正是在这种理念的驱动下，本课应以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创设和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“生生互动”融入课堂的教学中，用音乐烘托气氛、激发学生练习时的积极性。从女生的生理特点出发，合理安排练习的次数和间歇的时间，注意控制练习密度和强度，在提高学生弯道跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质，从而取得健身的实效。

　　二、内容主题与分析

　　跑的实用性较强，是人体基本活动能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技能。对于跑，学生已有一定的’基础。本课的教学目标是提高学生弯道跑的能力，尝试改进弯道跑的技术动作的方法，如果是我，就引导学生从自身特点出发确定学练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进上、下肢协调的练习方法，在教师的指导下进行合作练习。老师要能抓住重点：摆臂、二脚着地方式、重心位置三点，设计各种练习方式让学生自己选择适合自己的练习方式进行练习，以达到改进技术的目的，如：教者的“十万火急”、“拍肩追逐”和各种弯道快跑再进直道的游戏，二人“拔河”，体会重心变化时，人体的应急措施是什么，脚的用力部位在哪儿，从而引出弯道跑重心变化时，脚着地位置，让学生自己组织实施，自己从中总结出本课的重点。

　　三、课的流程分析

　　1、导入与热身：很好，能使学生初步学会与同伴间的合作，激发学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。

　　2、体验与观察：本课没有改变以往教与学的方式，老师讲个不停，学生其实我估计什么也没听进去，然后练习效果也不是太好。如果是我教：分组，从学生的自我体验、互相观察跑的动作开始，在此基础上，教师再讲解、演示、传授关于弯道跑中摆臂、蹬地等基础知识，让学生知其然又知其所以然，在学练中，通过合作练习与效果反馈加以改进。让学生体验发现问题——寻找解决问题的办法——最终解决问题的学习过程，实现真正意义上的“我要学”“我会学”。

　　3、游戏竞赛：本课结合简单的情景教学，让学生在“十万火急”的情况下，体会弯道跑与直道跑相结合，进行类比，给学生一种新颖感，激发学生的兴趣，进一步提高学生的弯道跑能力，培养学生的竞争意识，但教者没有点出弯道与直道的区别联系，最佳方案让学生在练习后自己说出弯道与直道的区别联系。

　　4、放松与小结：本次课的运动量是大的，所以应该让学生充分放松让学生自己进行最喜爱的放松练习，然后再伴随柔和的音乐跟随教师进行练习，使学生的身心都得到充分的放松。最后教者也没有让学生参与本课学练的评价小结，说出自己本次课的感受，进一步加深理性认识。

　　其实这次课要改进的地方还真不少，首先要走出去多看看好课，全面质量管理改变传统的教与学的模式，每次课要力求让学生自己学、自己练，从日常生活的动作中总结、体会体育动作的魅力，积极地学会动作，教育学生学会评价与自我评价。最后回头看一下教案，让我大吃一惊，此教案中的教学过程：“准备部分、基本部分等”说法，早已淡出人们的视线。

弯道跑教学案例7

教学内容：弯道跑技术教学

教学目标：

认知目标：通过实例和学生对弯道跑的体会练习，使学生理解和运用弯道跑弯道跑技术来解决实际生活中遇到弯道时的问题，以提高学生的观察、模仿能力。

技能技术目标：通过学生对弯道跑技术的学习和强度练习，使学生能正确熟练地掌握技术要领，完成技术动作，部分学生达到自动化（紧压弧线快速奔跑的目标）。

情感目标：启发引导学生对本课教材感兴趣，自愿学习，并积极配合教学，培养学生富于挑战、团结协作精神。

重点：在弯道上实现加速难点：

1、克服离心惯性、积极保持身体平衡；

2、建立在弯道上快速跑的意识。

本节课的认知目标、情感目标基本实现，技能技术掌握情况在85%以上，下面对本节课进行总结和反思：

可取之处：

1、开始部分在音乐伴奏下跳“兔子舞”，在快乐的氛围中调动了学生的学习热情。

2、通过介绍战斗机和摩托车在转弯时的形态，引出本节课的四个问题，激发学生学习的兴趣和积极性。

3、“探究式教学模式”在本节课中得到了应用，师生间开成了“学习共同体”，学生的主体作用得到了发挥。“师生探究－总结归纳－教师示范－练习－纠错－教学比赛”的教学模式，一改以往老的教学模式“教师讲解、示范－学生练习”，而是先让学生尝试弯道跑，并探寻老师问题的答案，调动了学习的愿望和积极性，这时老师结合刚才探究的总结、归纳、讲解，做到了事倍功半的效果。

4、“口诀式”的技术要领，便于学生记忆和掌握。

弯道跑要领：

直道进弯道，身体向内倒；右肩高，左肩低，跑起来像一架战斗机；

右脚内，左脚外，克服惯性向左倾；右臂摆幅大，左臂摆幅小，在弯道上实现了加速跑。

这样学生很快记住了本节的重点和难点，更利于弯道跑技术的掌握。

5、最后结合弯道跑技术进行教学比赛，不仅巩固了技术，活跃了课堂气氛，同时也检验了本节课的技术掌握情况，达到了学以至用。还培养了同学之间团结协作、积极进取、共同进步的优良品质。

需要改进的方面：

1、在技术讲解、原地练习时利用本节圆圈场地来占位，利于每一位学生的听讲学习和教师的观察、指导。

2、在练习时改跑整圆不利于学生在弯道上的加速，应改为“直道－半圆－直道”，更利于掌握技术。

3、一个道次练习密度较小，练习总量不足，应变为两道次同时练习，增加了练习密度和强度，有利于技术的巩固。

4、教学比赛时队列站在圈外，交接棒和超人偶有发生冲突不利于技术的发挥并且有安全隐患，应变为站于圈内，便于交接棒和外侧超人时的学生安全。

弯道跑教学案例8

本学期的体育教育教学中我对初二年级进行了弯道跑教学，在教育教学中有许多的得与失、成与败，为了今后能够更好的为教学服务，现将进行弯道跑教学总结和反思。

课堂上我教学生在中长跑中弯道跑时，与直道跑的技术不同，弯道跑是做圆周运动，虽然这个圆周很大，但跑的途中还是有离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下，其向左的角度均应控制在7～10°左右，有些高水平者还要大一些，弯道跑的上肢动作主要集中在摆臂上，摆臂的动作一般可以帮助制造离心力，右臂向前摆动时，右手的位置应向左接近身体中线，有时可以适当过中线一点；向后摆动时右肘可以向右斜后方摆出。但是在教学过程中我发现学生的奔跑速度并没有得到明显提高，课后我经过总结与反思后发现：

中长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的，髋关节此时不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的’速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。

而且，摆臂动作不要摆的过高过大，以免影响重心向前。左臂摆动的要比右臂小些，向前摆动时手腕的动作可以做一个向左翻动的细微动作，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部并适当的摆动快些。这样摆动，两臂可以很好的协调起来，有助于身体向前的速度。两臂的肩部在摆动时要自然的放松，左肩略低于右肩，但这个动作不要同于像200米短跑那样的姿势。

弯道跑教学案例9

不足之处：

一、开始部分：

1、体育委员整队声音响亮，归队的时候应该排至队队尾或者在体育委员出列整队之前就要在队列两翼留有空位。

二、准备部分：

1、学青蛙跳的间隔距离太短，可以将组织顺序改为大雁飞、企鹅跑、兔子跳、猩猩走、再依次从固定的点按顺序进场排成集合的队形

2、作为公开课徒手操过于简单，可以加入韵律操，在音乐的氛围中更能活跃课堂，提高学生的积极性及参与性，与韵律操的活动部位应涉及全身。

三、基本部分：

1、在做原地模范摆臂姿势的时候，站在圆外可以给学生有个参照，可以达到更好的练习效果。可以组织学生练习完韵律操之后迅速跑成一个圆，讲解示范部分可由教师在4列横队时完成，之后指导学生进行练习，提示学生摆臂及身体内倾，然后教师可以用击掌的节奏变化，使学生改变节奏。

2、兔子舞的练习中示范照顾不到全体学生，组织可先从圆上跑队形集合成四列横队，学生前2排下蹲再进行讲解示范。然后全体转向一侧自由练习1分钟，然后再按顺序绕圆外进行结合音乐的练习。

四、结束部分：

1、结束部分的流程可按照：

（1）点评学生参与练习的`情况，表扬个别突出学生，注意照顾到全体学生的情绪。

（2）学生习得情况，可以请学生谈谈今天的学习体会。

（3）总结，布置课后作业。

授课过程：鼓励的方式可以更丰富，比如：“这位同学表现做的很好”，对于有进步的学生“这位同学进步很快，老师相信你还能做得更好”对于没有完成的同学“凭你的能力是可以完成这个动作的”“你可以的”“你再勇敢一点，加油”对于团结有责任心，集体荣誉感强的学生，要时时刻刻表扬。“老师今天发现有为同学很团结，xx同学，老师发现他。大家掌声鼓励他一下。”对于战胜困难的学生在总结阶段也要表扬“某某同学很认真，在经过同学及老师的帮助顺利完成了动作，大家鼓励他一下。”

优点：

1、语言：语言表达还算到位，表达思路还算清晰。尽量照顾到全体学生的情绪，及练习的情况。积极利用正面评价去激励学生。

2、内容安排及组织：本次课符合学生的学习规律循序渐进，队伍调动较合理。基本完成本次课的教学目标及重难点要求，环节齐全。

弯道跑教学案例10

为了进一步推进教育教学改革，我市教研室统一开展了“各学科教研员上课周”活动。要求所有45周岁以下教研员每人上一节公开课，邀请市教育局领导、辖市区教研员及中小学教师前来听课并集中进行教学研讨活动。这对于在新课改背景下，长期不从事一线教学的教研员来说，确实是一次很大的考验。

同时，在教研室“一定要代表一种理念”的要求下，结合平时对教师的要求，我在备课前给自己定了几个原则：力争在自然状态开课，力避公开课器材多和表演化现象；力求运用“自主探究式、开放式”学习模式，通过学生的自我尝试体验和自我观察，自主学习掌握弯道跑技术，发展耐力素质；力争体现新课程“以人为本，以学生为主体，全面关注每一个孩子”的课程理念，尊重原教学班的学情，让每一个学生都能参与其中。

一、指导思想

以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，以促进学生身、心健康为目标，遵循“发现—探究—运用”三个基本的认知规律，倡导学生的“自主、合作、探究”式学习理念，力争把学生的学习真正变成自发的探索、实践、创造过程，提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。

二、教材分析

耐久跑是一项较长距离的周期性有氧运动，是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，坚持练习能够提高学生的心肺功能，是增强体质行之有效的锻炼手段之一，对培养学生良好的意志品质及责任感、耐挫力和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。本课选自七年级教材耐久跑单元第三课时，主要学习弯道跑技术。

三、学情分析

初一年级学生正处于青春发育期，他们活泼好动，好奇心和模仿能力较强，有强烈的求知欲望，有较高的可塑性，能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体容易疲劳，本课学生对耐久跑教材已有所了解，因为耐久跑练习持续时间长，运动强度大，十分艰苦；以往练习形式单调枯燥，学生怕苦畏难思想严重，对耐久跑学习及锻炼抵触情绪较大，所以，变换练习形式、提高学习兴趣是本课关注的侧重点。

四、学习目标

1.学生能知道耐久跑的锻炼价值及弯道跑动作要领。

2.90%以上的同学能掌握弯道跑技术，学会多种发展耐力的方法，并能在实践中运用。

3.学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。

五、学习重点

重点：弯道跑时身体重心的控制。

难点：学生身体各部分协调用力的能力。

六、教学流程

（一）收心热身、激发兴趣阶段（7～8分钟，强度：小～中）

1.课的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新课。（“圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。以问题：构成圆的基本要素有哪些？——圆心、半径，转入画圆操练习。）

2.画圆操（6节，每节4个八拍）：学生根据教师的提示，尝试以身体各关节为圆心来画最大最美的圆，从上至下，以此来保证学生的各关节肌肉充分活动开。

【设计意图】以“圆”为主线，从对“圆”的认识，到在圆上尝试做画圆操，激发学生学习兴趣并起到热身的目的。

（二）尝试体验、探究发现阶段（10～12分钟，强度：中）

1.课的导入。以举例提问方式导入主教材弯道跑技术学习，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。

2.问题探究。学生带着三个问题（①哪种姿势最难跑？②在圆上跑与直线上跑有什么不同？③出现了什么现象，你用什么办法克服的？）做不同姿势的练习：用橡皮筋捆住双手跑弯道只用左手跑弯道只用右手跑弯道双手配合跑弯道。通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。

3. 思想教育。在学生交流讨论的基础上，教师归纳总结弯道跑技术并对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。

4.再次体验所学技能。学生运用研讨、交流的经验，再次检验弯道跑技术的科学性和实用性。

【设计意图】①针对性的问题激发学生思维，引导学生探究，提高练习兴趣。②通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。教学预期：学生可能会总结出身体内倾及摆臂大小的问题，但对脚掌的发力难以发现。③针对学生不用双手跑步时遇到的问题，对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。

（三）巩固知识、发展能力阶段（6～8分钟，1次，强度：大）

耐久跑练习（5分钟定时跑）。练习办法：

1.结合图案创设的耐久跑练习及竞赛：学生分成四个小组在场内自由研讨、创设各种图案并展示（问题提示：如何才能将设计的图案最好地展示出来？）。

要求：①每组创设4～6个图案，其中必须包含有1～2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验新学的内容。②在5分钟以内，以小组为单位，全组同学用匀速跑进的方法展示各小组研讨的图案。③展示练习时，每组排头手持一面标示自己组名称的小红旗，在展示图案之前可由一人或集体向老师报告将要展示的图案，以便于老师观察记录评比。④教师及时记录各小组展示图案的名称、数量、效果，并负责对竞赛结果的评价。

2.竞赛结果评价及庆祝胜利：第一名小组同学，可以扛着自己的队旗骄傲地绕场跑一周。

【设计意图】①耐力素质练习，并进一步巩固弯道跑技术。②通过小组合作跑，培养同学们的团队合作意识。③通过小组报告行进图案的方法，活跃课堂气氛。

（四）探索创新、拓展能力阶段（10～12分钟，强度：中～小）

学生在已有生活经验基础上，用橡皮筋创编各种游戏活动。

【设计意图】①培养同学们的创新能力。②调节运动负荷。③进一步培养同学们的协调素质和合作能力。

（五）恢复身心、兴趣延续阶段（3～5分钟，强度：小）

1.小结与评价：师生共同小结与评价。学生自我评价、相互交流运动后的体会与感受。

2.放松：——“泰坦尼克号”主题曲。

要求：同学们尽力感受音乐的美、尽力去想象音乐中的场景。

【设计意图】因本课以有氧练习为主，故选择音乐以恢复身心、兴趣延续为目的。

3.收还器材，师生道别。

七、场地器材